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NOW樂活／鐵人一哥謝昇諺 教你怎麼挑比賽鞋
台灣路跑活動風行已久，不少好手為了追求自我突破，紛紛轉往挑戰鐵人三項。戰績彪炳的台灣「鐵人一哥」謝昇諺，特地分享他的挑鞋考量，提供剛踏入鐵人圈的愛好者參考。
鐵人三項的分為自行車、跑步、游泳，謝昇諺表示，他習慣比賽不穿襪子，因此對他來說挑選比賽鞋最重要的考量是排水，再來是包覆性。
他說：「跑久了肌肉疲勞，你的腳會在鞋子裡面晃動，包覆性不好的話，腳落地跟推蹬的動作容易影響到全身姿勢，這也是容易造成受傷的原因。」
謝昇諺表示在長時間跑動下，腳容易疲勞，因此鞋子中底的緩衝也是重要考量，他說他不希望鞋底太薄，最好是有點厚度，可以達到吸震的效果。他也特別提到，近年因為製鞋技術的進步，有厚度的跑鞋也能有輕量化的表現。
另外謝昇諺也表示，由於鞋面材質的革新，現在已有不少鞋款不需縫線接合，讓習慣比賽不穿襪子的他，也不會因為長久摩擦而破皮流血。
他公開自己比賽時必穿的鞋款，分別是Undaer Armour的HOVR Phantom與HOVR Sonic，會視比賽場地的氣候、距離長短來決定用哪雙鞋上場。
▲謝昇諺(右一)（圖／記者劉祐廷攝）
除了鞋子，他說在台灣比賽，鐵人服盡量以舒適通風為主，而且都有暗袋設計，讓選手可以放置能量棒、能量膠隨時補充能量，依照個人需求或身體狀況來挑選最適合自己的鐵人服。
說到近年鐵人三項的風氣，謝昇諺說有感覺到這項運動在台越來越興盛，他表示三鐵是一項花費昂貴的運動，可是每次報名依然動輒兩三千人，真的很不間單。
對於新踏入三鐵圈的新手，謝昇諺也有些建議，他認為游泳對新手來說是個門檻，因為游泳項目都是在開放水域，危險性較高，只要游泳這關過了，騎車、跑步通常問題不大，他說：「因為台灣人練游泳大部分都是在游泳池，可是開放水域有浪、有水流，也不像泳池可以採到地、有東西可抓。所以要先克服游泳這關，最好是找專業教練練習，這一關過了之後，基本上就可以完成鐵人三項。」
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陶晶瑩談「女人婚後夢想放角落」 讓陳小春紅了眼眶
藝人陶晶瑩跟老公李李仁婚後育有兩名孩子荳荳和李小龍，家庭生活令不少人稱羨，而近日她錄製節目時，聊到女人婚後的無奈，一度哽咽，回想起自己出道多年，如今才終於實現開大型演唱會的夢想，感性地說「我們女人有時候就......把我們的夢想先封起來，放在角落」，現場來賓陳小春聽了忍不住當場紅了眼眶。
陶晶瑩近日錄製節目《妻子的浪漫旅行》，當中謝娜、程莉莎、應采兒和穎兒一起外出旅遊，人妻們聊起婚後點滴，程莉莎就透露，其實自己已經10幾年沒有拍戲，結婚後因為老公、孩子而先將自己的事業擺一邊，她坦言「當妳很久都在家裡，沒有自己事業的時候，所有一切都來自於老公的時間、孩子的時間，妳沒有自己了......其實很難過，真的很難過」。
而這段話，攝影棚內的陶晶瑩和4位女星的老公也全聽見了，程莉莎的丈夫郭曉東也不捨地回應，結婚以來從沒聽過老婆分享這些心情，有時真的會忽略對方的付出，而陶晶瑩也突然有感而發，哽咽地說「我覺得莉莎一定也非常愛你，她也覺得這個付出是享受、開心的，只是我們女人有時候就......把我們的夢想先封起來，放在角落」。
幾位人妻的心內話讓陶晶瑩回憶起自己的夢想，也是在出道第28年的現在才能實現，終於舉辦大型演唱會，許多人也都曾問過她「怎麼這麼久才辦？」，她含淚表示，其實婚後的這些年，自己都在生小孩和照顧小孩，除此之外，女生懷孕、生小孩後，身體狀況也會改變，甚至連唱歌都變得非常難，「我有一次懷孕了還去錄音，結果我沒辦法唱，因為我的氣根本提不上來」。
對於程莉莎所說的抑鬱，陶晶瑩也解釋「我覺得那個是遺憾，但是她不後悔。她愛你，所以她不後悔」，一番女人婚後的真情告白，惹得現場人夫相當感動，而向來總是表現酷酷模樣的陳小春，更是因此紅了眼眶、頻頻拭淚。
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