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 想減肥 運動不是首要關鍵?營養師:從管好嘴巴開始


大多數人都希望自己的身材好看,許多人會選擇以運動的方式減肥,但運動營養師Mino分享一些觀念,來告訴大家其實運動並非減肥的關鍵。首先身體使用能量的情況有「基礎代謝率」、「攝食生熱效應」、「活動消耗熱量」三種,其中「活動消耗熱量」分為運動性與非運動性,運動性是例如上健身房、跑步,非運動性則是日常做家事、爬樓梯等,而活動消耗熱量在一整天中只有15%~30%的比例,絕大多數其實都來自「基礎代謝率」,佔了65%~70%。

▼(圖/翻攝自iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊​)

說到此處,大家應該知道正確飲食是非常重要的吧!但Mino說,這並不代表運動就不重要,有運動習慣可大大改善我們的健康狀況,同時也可降低認知障礙的問題,最後他給的結論是,減肥靠「三分練七分吃」,在跑步機上累得半死,不如少吃一個甜甜圈、少喝一杯含糖飲料,大家記住了嗎?

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 機器人Check in?入住送手機?2500元體驗高科技 怪奇飯店


隨著科技不斷進步,開始有業者用機器人來節省人力,日本就有一間怪奇飯店,用機器人在櫃檯辦理入住手續,實施自動化check in,十分新奇有趣,小朋友看到都很開心!

▼(圖/翻攝自FB 3cTim哥生活的日常 )

最後3C Tim哥說,「這裡的床蠻好睡的,但畢竟是商務飯店,房間還是小了一點,不過交通很方便,而且額外付費的話,還有VR、按腳機可以使用,整體而言還不錯,所有東西都自動化,很有趣,大家可以來體驗看看」。

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